محصولات

فعال ماندن برای جلوگیری از مشکلات سلامتی مفید است. ورزش می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های زیادی کمک کند. سازمان بهداشت جهانی برای افراد بین ۶ تا ۶۵ سال، یک تا سه ساعت ورزش در هفته را توصیه می‌کند. حتی ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع، دویدن، رقصیدن، انجام یک ورزش یا تمرینات قدرتی در هر روز به بهبود ضربان قلب، قدرت عضلانی، ایمنی و سلامت کلی ذهن کمک می‌کند. در ادامه فهرست کاملی از فواید ورزش آورده شده است.